Znáte kaktusové fíky? Jejích vliv na zdraví je velice zajímavý
O exotické plody na trzích nebylo v posledních měsících vůbec nouze. Lidé si kupovali do své domácnosti jeden exotický druh vedle druhého, dalo by se říct, že taková hojnost do vánočních domácností patří. Zatímco někteří dávali přednost klasickým ananasům, jiní vyzkoušeli krapet jiné exotické plody, které nejsou běžně k dostání. Mezi nimi se nacházely také kaktusové fíky, se kterými se běžně setkáte například v Brazílii, Bolívii, také v jižní Africe nebo v Indii a Itálii.
I když se jedná o exotické plody, které má na svědomí kaktus druhu opuncie, pravdou je, že si takové plody lze vypěstovat i doma. Kupodivu pěstování opuncie není nic těžkého, bohužel mnozí lidé si říkají, že není důvod takovou rostlinu pěstovat, když jejich plody určitě neprospívají zdraví. Jenže to je jen uměle vytvořená domněnka, kterou je třeba vyvrátit. Plody kaktusových fíků naopak mají skvělý vliv na zdraví, dokážou toho opravdu mnoho.
O kaktusových fících
Než však přejdeme k jádru věci, tedy k tomu, jaký vliv na zdraví mají kaktusové fíky, prozraďme si, co to vlastně kaktusový fík je. Jak jsme zmínili, jedná se o plod kaktusu opuncie, už také známe jeho kořeny a místa, kde se obvykle najdou i ve volné přírodě.
Kaktusový fík je plod, který je oválného tvaru a který velikostí dosahuje pěti až deseti centimetrů. Co se týče zbarvení, plody mohou být zelené, žluté, klidně i červené barvy.
Vliv kaktusových fíků na zdraví
Abychom však tedy přešli k jádru věci. Pokud vás kaktusové fíky lákají nebo rádi tyto plody konzumujete, nabízí se otázka, jestli prospívají zdraví. Již bylo zmíněno, že ano, že mají opravdu blahodárný vliv na zdraví.
Buďme však konkrétní – kaktusové fíky obsahují velké množství vitaminu C, kromě toho také obsahují vitaminy skupiny B nebo napomáhají snižovat cholesterol a taky krevní tlak. Posilují imunitní systém a mimo jiné také chrání sliznici žaludku a prospívají našemu trávicímu traktu.
Kaktusové fíky nejsou jen exotickou ozdobou ovocného talíře, ale skutečným přírodním zázrakem. Díky vysokému obsahu antioxidantů chrání tělo před volnými radikály a zpomalují proces stárnutí buněk. Pravidelná konzumace pomáhá s detoxikací organismu a zlepšuje trávení, což ocení zejména lidé trpící pálením žáhy nebo nadýmáním. Plody také přispívají k rychlejší regeneraci po fyzické námaze a pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi.
Jak kaktusové fíky konzumovat
Nejčastěji se kaktusové fíky konzumují čerstvé. Před konzumací je však nutné odstranit slupku s jemnými trny. Uvnitř se nachází dužina s malými semínky, která lze jíst nebo odstranit podle osobních preferencí. Plody můžete přidat do ovocných salátů, smoothie nebo z nich připravit džem. V sušené podobě se používají také jako zdravá svačina.
Další využití opuncie
Opuncie, z níž kaktusové fíky pocházejí, má využití i mimo kuchyni. Z jejích stonků se vyrábí doplňky stravy podporující redukci váhy, protože rostlina pomáhá snižovat vstřebávání tuků. Kromě toho se využívá také v kosmetice – extrakt z opuncie napíná pokožku, hydratuje ji a působí proti vráskám. Díky svým regeneračním schopnostem je oblíbený i v produktech po opalování.
Pěstování opuncie doma
Pokud vás láká pěstování opuncie, dobrá zpráva je, že se jedná o velmi nenáročnou rostlinu. Stačí jí hodně světla a suché prostředí. Pěstovat ji můžete i v květináči na parapetu. V létě jí prospěje umístění na balkon či terasu. Zalévejte ji jen tehdy, když je půda úplně suchá – přelití by mohlo rostlinu poškodit. Na jaře je vhodné ji přesadit do větší nádoby a přidat trochu písku pro lepší propustnost půdy.
Pro koho jsou kaktusové fíky vhodné
Kaktusové fíky jsou ideální volbou pro každého, kdo chce posílit imunitu, zlepšit trávení a dodat tělu energii. Jsou vhodné i pro diabetiky, protože pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi. Díky obsahu vlákniny navíc podporují správnou funkci střev a působí jako prevence proti zácpě. Ocení je také sportovci, kteří hledají přirozený zdroj minerálů po výkonu.
Jsou kaktusové fíky zdravé?
Ano, kaktusové fíky obsahují mnoho vitamínů, antioxidantů a minerálů. Posilují imunitní systém, snižují cholesterol a chrání trávicí trakt.
Jak se kaktusové fíky konzumují?
Plody se konzumují čerstvé po odstranění slupky a trnů. Můžete je přidat do ovocných salátů, smoothie nebo z nich vyrobit džem.
Lze kaktusové fíky pěstovat doma?
Ano, rostlina opuncie je nenáročná a lze ji pěstovat i doma. Potřebuje hodně světla, sušší půdu a minimální zálivku.
Mají kaktusové fíky vliv na cholesterol?
Ano, studie potvrzují, že pravidelná konzumace kaktusových fíků pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu v krvi.
Jaké vitamíny kaktusové fíky obsahují?
Plody obsahují vitamín C, vitamíny skupiny B, hořčík, vápník a draslík, které přispívají k celkovému zdraví organismu.
Jsou vhodné pro diabetiky?
Ano, díky nízkému glykemickému indexu a schopnosti regulovat hladinu cukru v krvi jsou kaktusové fíky vhodné i pro diabetiky.
Zdroje:
Hana Sportová
Jmenuji se Hana Sportová a jsem šéfredaktorkou magazínu Rannicaj.cz, mám na starosti obsahovou strategii, koordinaci redaktorů a tvorbu obsahu.