Jaké bylinky podporují lidské trávení? Uvařte si z nich třeba čaj

Potíže s trávením nejsou nic zvláštního. Občas to zažívá každý, že ho trápí zažívání. Důvodem je nejčastěji špatný jídelníček. V současné době nás na každém rohu láká rychlé občerstvení, nemůžeme se tedy divit tomu, že máme žaludek mnohdy v opravdu hrozném stavu. Jestli jste zaznamenali špatné trávení nebo vás žaludek dlouhodobě bolí, sice byste měli nejdříve vyhledat odbornou lékařskou pomoc, ovšem můžete taky nejdřív zkusit moc bylinek. Bylinky přeci vždycky vyléčí každý zdravotní neduh.

Trávení je důležitá činnost lidského organismu. Během tohoto procesu tělo získává živiny z potravy. Jedná se o každodenní proces, který je sice samozřejmý, ovšem i s tímto procesem se může vyskytnout řada chyb. Pokud probíhá trávení bez zádrhelů, bolestí a komplikací, člověk si ani nevšimne, že tráví. Jenže pokud se něco zvrtne, ihned to zaznamenáme.

Problémy s trávením mohou být jen dočasné – můžeme jen něco špatného sníst. Ostatně může se jednat i o závažný problém ukazující na vážnou nemoc. Když tedy zaregistrujete trávicí potíže, měli byste ihned vyhledat odbornou lékařskou pomoc. Zkusit to ale nejdříve můžete i s bylinkami, které mají moc trávicí proces podpořit a značně ho urychlit.

Kopr milovaný, nenáviděný

Mezi námi se najdou dvě skupiny lidí, a sice ti, kteří milují kopr, a ti, kteří ho doslova nenávidí. V každém případě je právě kopr vonný bylinka, která významně podporuje trávení. Podporuje tvorbu žaludečních šťáv, také zlepšuje celkové trávení. Ulevuje od nadýmání či pomáhá při jiných žaludečních potížích.

Majoránku má každý doma

Dalším pomocníkem proti trávení je majoránka zahradní, kterou většinou pěstujeme ve své bylinkové zahrádce. Majoránku je dobré přidávat do všech tučných jídel, která vaříte – pomůže je totiž lépe strávit a zamezí tak vzniku žaludečních potíží. Pokud se přece jen vyskytly žaludeční potíže, je dobré si z majoránky udělat odvar nebo víno.

Máta pro klidný žaludek

Další zázračnou bylinkou pro podporu trávení je máta peprná. Je známá svými zklidňujícími účinky na trávicí trakt, uvolňuje křeče a pomáhá při nadýmání či pocitu těžkosti po jídle. Šálek mátového čaje po jídle napomáhá lepšímu trávení a celkově osvěžuje organismus. Máta je vhodná i při nevolnosti a doporučuje se při dlouhém cestování, kdy může zklidnit žaludek.

Heřmánek jako univerzální pomocník

Heřmánek pravý je známý svou schopností zklidnit podrážděný žaludek i střeva. Působí protizánětlivě, antibakteriálně a pomáhá uvolnit trávicí trakt při nadýmání či křečích. Heřmánkový čaj je ideální po těžkém jídle nebo při lehkých trávicích obtížích. Díky svým zklidňujícím účinkům má pozitivní vliv i na nervový systém, který často hraje při zažívacích potížích roli.

Zázvor pro rychlejší trávení

Zázvor je známý tím, že stimuluje tvorbu trávicích šťáv a zrychluje metabolismus. Pomáhá tělu efektivněji zpracovávat potravu a předcházet nadýmání. Skvěle funguje i při nevolnosti, což ocení zejména lidé, kteří mají citlivý žaludek. Doporučuje se konzumovat čerstvý zázvor v čaji nebo jako součást jídla – nejen pro podporu trávení, ale i pro posílení imunity.

Časté dotazy (FAQ)

Jaké bylinky nejlépe pomáhají na trávení?

Mezi nejúčinnější bylinky patří máta, heřmánek, kopr, majoránka a zázvor. Tyto rostliny zklidňují žaludek, podporují tvorbu trávicích šťáv a pomáhají s nadýmáním.

Kdy je vhodné pít bylinkové čaje na trávení?

Nejvhodnější doba je po jídle, kdy bylinky pomáhají tělu zpracovat potravu. Některé čaje, jako heřmánkový nebo mátový, lze pít i večer pro zklidnění trávicího systému.

Mohu bylinky kombinovat?

Ano, kombinace bylinek může být ještě účinnější. Například směs máty, heřmánku a zázvoru podporuje trávení a zároveň působí protizánětlivě.

Pomáhají bylinky i při dlouhodobých trávicích potížích?

Bylinky mohou ulevit i při chronických problémech, ale je vhodné konzultovat situaci s lékařem, aby se vyloučila závažnější onemocnění. Byliny mohou být doplňkovou, nikoli hlavní léčbou.

Které bylinky jsou vhodné pro citlivý žaludek?

Pro citlivý žaludek jsou vhodné jemné bylinky jako heřmánek, meduňka nebo fenykl. Ty zklidňují podráždění a pomáhají při pocitu plnosti či pálení žáhy.

Aktualizace dne 29.10.2025

Článek aktualizoval autor: Petr Svátlavský

Petr Svátlavský je odborník na zdraví a prevenci civilizačních chorob. Doktorát získal na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy, kde se specializoval na výživu a životní styl. Působí jako konzultant, lektor a autor článků o zdravém životě. Jeho práce propojuje moderní medicínu s přirozenými principy zdraví.