Jak na bolavý žaludek? Pomohou bylinky

Jak na bolavý žaludek? Pomohou bylinky

Off Zdraví,

Vánoční svátky se jako každý rok nesly ve znamení přejídání. Stoly byly neustále plné jídla, jedli jsme takzvaně páté přes deváté, proto se nemůžeme divit tomu, že náš žaludek trpěl a bohužel mnohé ještě bolavý žaludek trápí dodnes. Žaludek zkrátka není něco, co stráví automaticky a hned všechno. Některé pokrmy mohou v žaludku udělat paseku i na nadcházející týdny. Abyste však potížím a bolestem žaludku předcházeli nebo si od nich ulevili, víme, co vám pomůže. Jsou to bylinky, jejichž doslova kouzelnou moc využívali ke svém prospěchu už i naše babičky a prababičky.  

Jak jsme zmínili, náš žaludek byl v uplynulých měsících či jen v uplynulých týdnech velice namáhán a zatěžován. Nejen, že jsme neustále něco jedli, ale také jsme neustále jednotlivé pokrmy kombinovali, také jsme požívali více alkoholu než obvykle. To jsou ostatně všechno důvody, které mají vliv na bolavý žaludek. Zmiňme si však konkrétní bylinky, které nám od bolavého žaludku mohou konečně ulevit.  

Máta jako pomocnice při nevolnosti a rozbouřeném žaludku 

Bolavý žaludek doprovází ruku v ruce mnoho dalších problémů, jako jsou například nevolnosti. Naštěstí jak proti nevolnosti, tak proti rozbouřenému žaludku pomůže bylinka s krátkým názvem – máta. Máta se na bolavý žaludek využívá už od nepaměti. Pomocníkem je především mentol obsažený v listech, který je přírodním analgetikem a pomocníkem při bolestech.  

Heřmánkový čaj proti křečím 

Samozřejmě máta není jedinou bylinkou, která vám ulehčí od bolavého žaludku. Pomocníkem je mimo jiné i heřmánkový čaj, který nejen, že podpoří relaxaci svalů žaludku, ale také zmírní bolest i křeče. Navíc heřmánek působí protizánětlivě.  

Fenykl proti nadýmání i proti plynatosti 

Je vaším protivníkem spíše plynatost nebo nadýmání? Sáhnout byste měli po fenyklu. Ten totiž i reguluje pohyblivost střevních svalů a zbaví vás zmiňovaných problémů.  

Bolesti žaludku a trávicí obtíže mohou potkat kohokoli – zvlášť po období, kdy jsme tělo vystavili velké zátěži v podobě těžkých jídel a alkoholu. Příroda nám však nabízí celou řadu bylinek, které dokážou účinně zklidnit zažívací trakt, podpořit trávení a ulevit od bolesti. Bylinné čaje nebo tinktury jsou přirozenou cestou, jak vrátit žaludku rovnováhu bez nutnosti sahat po lécích.

Zázvor jako všestranný pomocník

Zázvor je známý pro své protizánětlivé účinky a schopnost zklidnit podrážděný žaludek. Pomáhá při nevolnosti, podporuje trávení a zároveň zahřívá organismus. Můžete si z něj připravit čaj z čerstvého kořene nebo ho přidat do pokrmů. Pravidelné pití zázvorového čaje pomáhá i při nadýmání a pocitu těžkosti po jídle.

Meduňka pro klidné trávení i mysl

Meduňka lékařská působí nejen na trávení, ale také na nervovou soustavu. Pomáhá uvolnit křeče, podporuje vylučování žluči a celkově harmonizuje trávení. Díky svým zklidňujícím účinkům je ideální večer po vydatném jídle – pomůže usnout a zároveň zklidní podrážděný žaludek.

Řepík lékařský a jeho léčivé schopnosti

Řepík lékařský je často opomíjenou, ale mimořádně účinnou bylinou při žaludečních potížích. Pomáhá při zánětech žaludeční sliznice, zlepšuje chuť k jídlu a napomáhá regeneraci trávicího traktu. Ideální je ve formě nálevu, který lze popíjet několikrát denně.

Kmín pro lepší trávení

Klasický kmín patří mezi nejúčinnější přírodní prostředky proti nadýmání a těžkosti po jídle. Podporuje vylučování trávicích šťáv a uvolňuje křeče hladkého svalstva. Můžete ho přidávat do jídel nebo si připravit jednoduchý čaj – stačí zalít lžičku drceného kmínu horkou vodou a nechat 10 minut louhovat.

Které bylinky pomáhají na bolavý žaludek?

Nejúčinnější jsou máta, heřmánek, fenykl, meduňka, zázvor, kmín a řepík lékařský. Pomáhají uvolnit křeče, podpořit trávení a zmírnit bolest.

Jak často pít bylinkové čaje při žaludečních potížích?

Doporučuje se 2–3 šálky denně, nejlépe po jídle nebo při prvních příznacích bolesti žaludku. Dlouhodobé užívání bylinek je vhodné konzultovat s odborníkem.

Pomáhá máta i při nevolnosti?

Ano, máta zklidňuje žaludek, uvolňuje napětí a pomáhá při nevolnosti i po těžkém jídle. Ideální je jako čaj nebo kapky z mátového extraktu.

Je vhodné kombinovat více bylin najednou?

Ano, kombinace bylin, například máty, heřmánku a fenyklu, má synergický účinek a může posílit výsledný efekt na trávení.

Jaké potraviny dráždí žaludek po svátcích nejvíce?

Nejvíce dráždí těžká, mastná jídla, alkohol, silná káva a sladkosti. Po svátcích je vhodné zařadit lehčí stravu a bylinkové čaje pro regeneraci žaludku.

Jak dlouho trvá, než bylinky zaberou?

Účinek bývá patrný už po několika hodinách, ale pro dlouhodobé zlepšení trávení je ideální bylinky užívat několik dní až týdnů.

Zdroje:

About The Author

Hana Sportová

Jmenuji se Hana Sportová a jsem šéfredaktorkou magazínu Rannicaj.cz, mám na starosti obsahovou strategii, koordinaci redaktorů a tvorbu obsahu.