Jaký typ přikrývek zvolit pro svůj pohodlný spánek?

Přikrývka rozhoduje o spánku víc, než by se čekalo. Zatímco matraci se lidé věnují dlouze, přikrývku obvykle koupí jednou a používají ji roky ve všech ročních obdobích. Přitom právě ona určuje, jestli se v noci budíte zpocení, nebo prochladlí, a vyměnit ji stojí zlomek toho co lůžko.

Ve zkratce

• Rozhoduje schopnost odvádět vlhkost, ne jen hřát.
• Jedna přikrývka na celý rok je kompromis, který nefunguje ani v létě, ani v zimě.
• Přírodní výplně hřejí při nižší hmotnosti, syntetické se snáz perou.
• Alergikům vyhovují spíš syntetické výplně, které snesou praní na vyšší teplotu.
• Rozměr musí odpovídat lůžku i tomu, jestli spíte sami.
• Přikrývka má omezenou životnost, i když navenek vypadá dobře.

Proč na přikrývce záleží

Během noci tělo snižuje svou teplotu a zároveň se odpařuje vlhkost, řádově až několik decilitrů za noc. Přikrývka má proto dva úkoly najednou: udržet teplo a odvést vlhkost pryč. Když druhý úkol nezvládá, člověk se probouzí zpocený, odkopává se, pak prochladne a znovu se přikryje. Právě tenhle koloběh je častou příčinou přerušovaného spánku, který se mylně přičítá stresu.

Ideální teplota v ložnici se pohybuje spíš níž, kolem osmnácti stupňů, a přikrývka to má vyrovnat. Souvislosti mezi prostředím a kvalitou noci shrnuje průvodce spánkem.

Výplně a jejich vlastnosti

Volba výplně je hlavní rozhodnutí, protože určuje hmotnost, hřejivost i způsob údržby.

Peří a prachové peří

Nejlepší poměr hřejivosti a hmotnosti. Prachové peří skvěle odvádí vlhkost, přikrývka je lehká a přizpůsobí se tělu. Nevýhodou je náročnější údržba, vyšší cena a to, že prachové peří samo o sobě není vhodné pro každého. Pere se šetrně a suší důkladně, protože vlhká výplň se sesedne.

Vlna a kašmír

Vlna umí pojmout velké množství vlhkosti, aniž by působila mokře, a dobře reguluje teplotu. Hodí se lidem, kteří se v noci potí. Přikrývky z vlny bývají těžší a většina z nich se nepere v pračce, jen se větrá.

Duté vlákno a mikrovlákno

Nejpraktičtější varianta pro běžnou domácnost. Přikrývka je levnější, dá se prát na vyšší teplotu a rychle schne. Hůř odvádí vlhkost než přírodní materiály, takže při silném pocení bývá méně příjemná. Kvalita se ale mezi výrobky liší výrazně a levné vlákno se rychle sesedá do hrud.

Bavlna a hedvábí

Lehčí varianty vhodné na léto. Bavlna se snadno udržuje, hedvábí je drahé, ale mimořádně dobře odvádí teplo, takže se hodí do horkých nocí a do vytopených ložnic.

Gramáž a roční období

Přikrývky se liší množstvím výplně, tedy takzvanou gramáží. Letní varianty jsou tenké, celoroční střední a zimní nejtěžší. Nejpraktičtější je čtyřroční provedení, tedy dvě přikrývky spojené patenty: tenká na léto, silnější na přechodné období a obě dohromady na zimu.

Kdo topí v ložnici málo, potřebuje teplejší přikrývku, kdo má v ložnici přes dvacet stupňů, se pod zimní přikrývkou zpotí. Než pořídíte novou, vyplatí se v ložnici změřit teplotu, protože právě ona rozhoduje víc než datum v kalendáři.

Šest kroků k dobré volbě přikrývky

1. Změřte teplotu v ložnici, ideálně v noci, ne odpoledne.
2. Rozhodněte se, jestli se v noci spíš potíte, nebo je vám zima.
3. Podle toho vyberte výplň, tedy přírodní při pocení, syntetickou při alergii.
4. Zvolte gramáž podle teploty v místnosti, ne podle ročního období.
5. Zkontrolujte rozměr vůči lůžku a délce těla.
6. Ověřte, jestli se přikrývka dá prát doma, nebo vyžaduje čistírnu.

Rozměr a spaní ve dvou

Standardní rozměr sedí většině lidí, ale u vyšší postavy se vyplatí delší varianta, jinak nohy nebo ramena zůstávají venku. Ve dvojici má velký smysl mít dvě samostatné přikrývky místo jedné velké. Odpadá tím přetahování v noci a hlavně si každý může zvolit hřejivost podle sebe, což je u párů, kde jednomu je pořád horko a druhému zima, jediné funkční řešení.

Alergie a údržba

Pro alergiky rozhoduje možnost prát přikrývku pravidelně na vyšší teplotu, protože roztoči nežijí jen v matraci, ale i ve výplni. Syntetické přikrývky snesou šedesát stupňů a rychle schnou, což je z tohoto hlediska jejich hlavní výhoda. Ochranný povlak, který se dá prát zvlášť, pomáhá také.

Bez ohledu na materiál platí, že se přikrývka má denně provětrat a nezůstávat pod peřinou složená hned po probuzení. Vlhkost se z ní musí odpařit. Jednou za čas patří ven na suchý mrazivý vzduch. O čistotě lůžka jako celku píše text o tom, jak pečovat o postel kvůli roztočům.

Povlečení jako součást soustavy

Přikrývka pracuje jen tak dobře, jak jí to dovolí povlak. Hustě tkaná syntetická látka drží vlhkost u těla a zruší výhodu i té nejlepší výplně. Bavlna, len a satén z bavlny naopak nechají vlhkost projít. V zimě mnoho lidí sáhne po mikroplyši, který hřeje, ale zároveň brání odparu, takže se pod ním člověk snadno zpotí.

Pomáhá i to, aby povlak nebyl výrazně větší než přikrývka. Ve volném povlaku se výplň sesouvá do jednoho rohu a vznikají studená místa, která pak vypadají jako vada přikrývky.

Kdy přikrývku vyměnit

Přikrývka má omezenou životnost, obvykle v řádu let, a její konec nepoznáte podle vzhledu, ale podle chování. Signálem je nerovnoměrně rozložená výplň, studená místa, sesedlé hrudky, které se po vyklepání nevrátí, a to, že přikrývka po vyprání nenabude původní objem.

Kdo řeší kvalitu spánku komplexně, obvykle zjistí, že samotná přikrývka je jen jedna část. Rovnocennou roli hraje podklad, jak popisuje text o tom, jak poznat kvalitní matraci a kdy ji vyměnit, a také to, na čem leží hlava, čemuž se věnuje článek o tom, jak vybrat polštář.

Časté otázky

Jak poznám, že je čas vyměnit starou přikrývku?

Podle nerovnoměrně rozložené výplně, studených míst a hrudek, které se po vyklepání nevrátí. Dalším signálem je to, že po vyprání nenabude původní objem.

Jaký materiál je nejlepší pro alergiky?

Syntetické výplně, tedy duté vlákno nebo mikrovlákno, protože snesou praní na vyšší teplotu a rychle schnou. Pomáhá i ochranný povlak praný zvlášť.

Jak často přikrývku prát?

Podle materiálu a použití, orientačně několikrát ročně, u alergiků častěji. Denně stačí přikrývku provětrat a neskládat ji hned po probuzení.

Co když se v noci potím?

Sáhněte po výplni, která dobře odvádí vlhkost, tedy po vlně nebo prachovém peří, a zvolte nižší gramáž. Zkontrolujte také teplotu v ložnici, často bývá příliš vysoká.

Vystačím si s jednou přikrývkou na celý rok?

Jde to, ale je to kompromis. Praktičtější je čtyřroční provedení ze dvou spojitelných dílů, které pokryje léto, přechodné období i zimu.

Má ve dvou smysl jedna velká přikrývka?

Obvykle ne. Dvě samostatné přikrývky řeší přetahování v noci a hlavně umožní každému zvolit hřejivost podle sebe.

Aktualizováno: 13. 8. 2026