Česnek je zdraví prospěšný. Jaké jsou jeho účinky?

V období kolující chřipky nás zajímá jedna věc, a sice jak můžeme chřipce zabránit, jak posílit svůj imunitní systém, aby na nás chřipka nebo třeba jen obyčejné nachlazení, které však dokáže udělat větší paseku, nemohlo. Mnozí jedinci se spoléhají na jednu věc, a sice na farmaceutické produkty. Nespoléhají se však na takzvané superpotraviny, které dokážou s tělem člověka udělat daleko jiné věci. Třeba takový česnek – řada z nás ho pěstuje na zahradě nebo ho lze koupit za tři koruny padesát. Přesto o jeho tělu prospěšných možnostech nikdo nic neví.  

Jelikož je česnek často označován za přírodní antibiotikum, prozraďme si, jaké jsou jeho účinky, jak konkrétně tělu prospívá.  

Tělu prospěšné účinky česneku 

• Česnek například léčí kožní infekce, a to díky látkám, které jsou v česneku obsažené a které spolehlivě bojují třeba s plísňovými kožními problémy, jako je pásový opar.  

• Česnek mimo jiné dokáže ředit krev. Má takzvané protisrážlivé účinky, tudíž působí i jako prevence krevních sraženin.  
• Česnek, který stojí opravdu hubičku, dokáže efektivně ochránit naše srdce. Předchází tím pádem onemocněním, jako je srdeční infarkt nebo ateroskleróza.  
• Česnek je skvělým bojovníkem proti alergiím, které hned odstraňuje. Mohou za to jeho protizánětlivé účinky, které dokážou zlepšit i sennou rýmu.  
• Česnek je unikátní také v tom, že ochraňuje člověka před cukrovkou, a to díky umu zvyšovat uvolňování inzulinu.  
• Česnek je nejlepší parťák ve chvíli, kdy člověka bolí zuby. Právě od bolavých zubů totiž ulevuje. Stačí, když se bolavé místo potře drceným česnekem.  

• Česnek je taký známý tím, že zpomaluje stárnutí, a to tím, že zlepšuje funkce mozku a zabraňuje ničení mozkových buněk.  
• Česnek je taktéž skvělou prevencí rakoviny, což je největší strašák ve skříni, kterého lidé mají. Obsahuje totiž protirakovinné látky, které bojují hlavně proti nádorům prsů.  

Česnek patří mezi nejúčinnější přírodní prostředky, které nám pomáhají v boji proti chřipce, nachlazení i celé řadě dalších nemocí. Jeho účinky jsou známy již tisíce let – používal se ve starověkém Egyptě, Řecku i Římě k posílení imunity a celkové vitality. Dnes se k němu stále častěji vracíme jako k přirozené a dostupné alternativě k syntetickým doplňkům stravy.

Česnek jako přírodní antibiotikum

Za jeho účinnost může především alicin – látka, která vzniká při drcení nebo krájení česneku. Alicin má silné antibakteriální, antivirové a protiplísňové účinky. Dokáže ničit řadu patogenních mikroorganismů, které způsobují infekce dýchacích cest, chřipku nebo angínu. Pravidelná konzumace česneku podporuje obranyschopnost organismu a pomáhá zkrátit dobu nemoci, pokud už onemocníte.

Pomocník pro srdce i cévy

Česnek je prospěšný nejen pro imunitu, ale i pro srdce a cévní systém. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, reguluje krevní tlak a podporuje pružnost cév. Díky svým protisrážlivým vlastnostem působí preventivně proti tvorbě krevních sraženin a tím snižuje riziko infarktu či mrtvice.

Detoxikace organismu

Jedinečné účinky česneku se projevují i při detoxikaci organismu. Pomáhá odstraňovat z těla těžké kovy, jako je olovo nebo rtuť, a podporuje činnost jater. Je tedy vhodný nejen v době nemocí, ale i při jarní očistě těla.

Jak česnek správně konzumovat

Nejvíce prospěšných látek obsahuje čerstvý česnek. Ideální je rozmačkat stroužek a nechat ho několik minut odstát – právě tehdy se vytvoří nejvíce alicinu. Poté ho lze přidat do salátů, pomazánek nebo konzumovat s medem při nachlazení. Pokud vám vadí jeho výrazná chuť, lze využít i doplňky stravy s česnekovým extraktem.

Kdy být opatrní

Přestože je česnek zdravý, nehodí se pro každého. Lidé užívající léky na ředění krve nebo trpící žaludečními potížemi by měli jeho konzumaci konzultovat s lékařem. Nadměrné množství česneku může dráždit žaludek a způsobovat pálení žáhy.

Proč se česnek označuje za přírodní antibiotikum?

Česnek obsahuje látku zvanou alicin, která má silné antibakteriální a antivirové účinky. Pomáhá ničit škodlivé mikroorganismy a podporuje imunitní systém v boji proti infekcím.

Jak často je vhodné jíst česnek?

Doporučuje se konzumovat jeden až dva stroužky čerstvého česneku denně. Pravidelný příjem pomáhá posilovat imunitu a chránit tělo před sezónními nemocemi.

Pomáhá česnek při vysokém krevním tlaku?

Ano, česnek má schopnost rozšiřovat cévy a snižovat krevní tlak. Díky tomu zlepšuje krevní oběh a přispívá k ochraně srdce i cév.

Lze česnek použít při nachlazení?

Ano, česnek pomáhá zkrátit dobu nemoci a zmírnit její příznaky. Můžete ho přidat do teplých jídel, čajů nebo smíchat s medem pro zvýšení účinku.

Existují nějaká rizika při nadměrné konzumaci česneku?

Při nadměrném množství může česnek podráždit žaludeční sliznici a způsobit pálení žáhy. Lidé s poruchami srážlivosti krve by měli být opatrní, protože česnek krev dále ředí.

Jak uchovávat česnek, aby neztratil účinky?

Česnek skladujte na suchém, tmavém a dobře větraném místě. Nikdy ho neuchovávejte v lednici, kde by mohl zvlhnout a zplesnivět, což snižuje jeho účinnost.