Potraviny fungující proti bolestem. Stop klasickým farmaceutickým produktům
Trápí vás bolest hlavy, kloubů nebo vás trápí každoměsíční menstruační bolesti? S tím naštěstí lze snadno zatočit. Když se u někoho objeví bolesti, většinou sáhnou po léčivech zakoupených v lékárnách. Jenže mnohé prášky nejsou zrovna tělu prospěšné, přináší tělu více škodlivých látek než těch prospěšných. Pokud si své tělo nechcete zamořovat léky, doporučujeme vyzkoušet potraviny, které fungují proti bolestem. Takových potravin je skutečně mnoho.
Samozřejmě je možné sáhnout po bylinkách, které nám v mnoha případech zajišťují stoprocentní úlevu. Pokud ale nevěříte na moc bylinek, vyzkoušejte několik potravin, které jsou známé tím, že ulevují od různých typů bolesti.
Kurkuma
Pomocníkem proti bolesti je rozhodně kurkuma, kterou lze používat i třeba na vnější řezná poranění. Kurkuma, hlavně v sypaném provedení, zmírňuje bolest, kromě toho také zlepšuje hojení nebo pomáhá vyčistit ránu, proto se používá i na vnější řezná poranění. Málokdo ví, že kurkuma je zároveň velice silným antioxidantem a že slouží jako přírodní dezinfekce.
Stejně tak ví jen málokdo, že je kurkuma skvělá na lidskou psychiku. Působí proti únavě a ochraňuje buňky proti stárnutí, také oživuje činnost mozku.
Káva
Věděli jste, že i díky kávě se můžete vyhnout bolestem, které vás sužují? Bez kávy si většina lidí nedokáže představit den, ale jen málokterý fanoušek kávového kofeinového nápoje je si vědom toho, že káva zbavuje člověka bolestí třeba způsobených cvičením. Také zbavuje člověka vnitřního napětí a působí proti bolestem hlavy.
Hřebíček
Oblíbené koření jménem hřebíček používáme hlavně při vaření. Jen málokoho by napadlo použít hřebíček na bolest, která nás sužuje. Ve skutečnosti však hřebíček dokonale ulevuje od bolesti zubů, stačí ho jen mezi zuby rozkousat. A také má anestetické účinky.
Pokud hledáte přírodní způsob, jak se zbavit bolesti, nemusíte vždy sahat po lécích. Mnoho běžných potravin má přirozené analgetické účinky a může pomoci zmírnit bolesti hlavy, kloubů nebo svalů. Tyto potraviny navíc neoslabují organismus, naopak ho posilují a podporují celkovou vitalitu.
Zázvor – přírodní lék proti bolesti
Zázvor je silným protizánětlivým prostředkem, který se po staletí používá k léčbě bolesti svalů, kloubů i migrén. Obsahuje látky zvané gingeroly, které blokují zánětlivé procesy v těle. Čerstvý zázvor můžete přidat do čaje, polévky nebo si ho nastrouhat do jídla – účinek se dostaví téměř okamžitě.
Česnek jako přírodní analgetikum
Česnek není jen pomocník proti nachlazení, ale i silný bojovník proti bolesti. Díky obsahu alicinu působí antibakteriálně, protizánětlivě a zároveň zlepšuje prokrvení těla. Pravidelná konzumace česneku může snížit bolesti kloubů a pomoci při menstruačních křečích.
Losos a další tučné ryby
Omega-3 mastné kyseliny obsažené v rybách, jako je losos, makrela nebo sardinky, pomáhají snižovat záněty v těle a tím i bolest. Tyto látky mají pozitivní vliv na srdce, mozek a celkovou regeneraci organismu. Ideální je zařadit ryby do jídelníčku alespoň dvakrát týdně.
Olivový olej – zdravý tuk s protizánětlivým účinkem
Extra panenský olivový olej obsahuje polyfenoly, které mají podobné účinky jako nesteroidní protizánětlivé léky. Pomáhá zmírnit bolesti kloubů, podporuje krevní oběh a chrání buňky před oxidativním stresem. Je vhodný jak pro vaření, tak i pro studenou kuchyni.
Které potraviny pomáhají proti bolesti hlavy?
Pomoci může káva, zázvor nebo česnek. Tyto potraviny zlepšují prokrvení a mají přirozené protizánětlivé účinky, které zmírňují bolesti hlavy.
Jak kurkuma pomáhá při bolestech?
Kurkuma obsahuje látku kurkumin, která působí jako silné přírodní analgetikum. Pomáhá zmírnit záněty, urychluje hojení ran a zlepšuje psychickou pohodu.
Pomáhá hřebíček opravdu na bolest zubů?
Ano, hřebíček má přirozené anestetické účinky. Stačí ho jemně rozkousat a přiložit k bolavému zubu – působí téměř okamžitě.
Jaké potraviny pomáhají při menstruačních bolestech?
Pomáhají potraviny s obsahem hořčíku a omega-3 mastných kyselin – například losos, ořechy, semínka nebo listová zelenina. Uvolňují svaly a tlumí křeče.
Může káva skutečně pomoci proti bolesti?
Ano, kofein zlepšuje prokrvení a působí proti bolestem hlavy i svalové únavě. V malém množství může nahradit běžné analgetikum.
Jak často je vhodné tyto potraviny konzumovat?
Ideální je zařadit je do jídelníčku pravidelně. Například zázvor nebo kurkumu můžete přidávat denně do čaje, kávy či pokrmů pro dlouhodobý efekt.
Zdroje:
Hana Sportová
Jmenuji se Hana Sportová a jsem šéfredaktorkou magazínu Rannicaj.cz, mám na starosti obsahovou strategii, koordinaci redaktorů a tvorbu obsahu.