Jak se zbavit celulitidy? Přinášíme několik tipů a rad

Jak se zbavit celulitidy? Přinášíme několik tipů a rad

Off Zdraví,

I když ženy tvrdí, že celulitidou netrpí, není to tak. Je jen opravdu hrstka žen, které mohou říct, že celulitida není jejich problém. Většina žen však na celulitidu opravdu trpí. Buď je možné proti ní zahájit boj, který lze přirovnat k běhu na dlouhou trať, nebo se s ní zkrátka spokojíme. Pokud se s celulitidou nechcete spokojit, zejména když venku začíná léto, prozradíme vám několik tipů a rad, které vám celulitidu ze stehen a nohou odstraní.  

Celulitidu lze také přirovnat ke strašáku mnohých žen. Na toto téma bylo napsáno opravdu obrovské množství článků, nejedna žena vyzkoušela celou řadu rad a tipů, které však nebyly efektivní ani účinné. Neztrácejte však naději a víru, máme pro vás další dávku rad a tipů, jak se celulitidy zbavit. A věřte, že nyní už to efektivní boj opravdu bude.  

Začněte chodit do sauny 

Tělo se musí prokrvit, aby se mohlo celulitidy zbavit. Doporučujeme proto chodit do sauny. Může se to stát vaším každotýdenním rituálem, při kterém se vám navíc zpevní imunitní systém. Pakliže nemáte možnost chodit do sauny, jelikož je třeba daleko nebo je poměrně drahá, doporučujeme střídat třeba teploty vody ve sprše. I tento způsob otužování v těle rozproudí krev a vypne pokožku.  

Začněte používat kosmetiku proti celulitidě 

Je zde samozřejmě také možnost začít používat kosmetiku proti celulitidě. Existuje hned několik přípravků s účinnými složkami, které dokonale prokrvují pokožku. Doporučujeme hlavně takové produkty, které v sobě skrývají skořici nebo třeba kofein a AHA kyseliny. Nebojte se ani peelingu, ten vám navíc pomůže pokožku rozmasírovat, což je také velice důležité.  

Dejte si pozor na sůl 

Kromě sportu vám může pokožku pomoct vypnout i menší množství soli. Zkuste sůl omezit, nepřisolujte si pokrmy a také snižte příjem bílého cukru a mouky. Raději toto všechno nahraďte ovocem a zeleninou.  

Začněte se hýbat

Fyzická aktivita je nejúčinnější zbraní v boji proti celulitidě. Pohyb stimuluje krevní oběh, posiluje svaly a pomáhá spalovat tukové zásoby, které způsobují nerovnosti pokožky. Ideálními sporty jsou plavání, běh, jízda na kole nebo rychlá chůze. Skvěle fungují také dřepy, výpady a cviky zaměřené na stehna a hýždě, které pomáhají zpevnit problémové partie.

Masáže a kartáčování pokožky

Masáže dokážou pokožku krásně prokrvit a stimulovat lymfatický systém, čímž napomáhají odvádění přebytečné vody a toxinů z těla. Doporučuje se používat masážní oleje s kofeinem nebo citrusovými výtažky. Skvělým doplňkem je i suché kartáčování pokožky – ideálně před sprchou, pomocí kartáče s přírodními štětinami. Krouživými pohyby masírujte nohy a hýždě, čímž docílíte hladší pokožky a lepší cirkulace.

Dodržujte pitný režim

Bez dostatečného množství tekutin se tělo nedokáže zbavit toxinů, což může celulitidu ještě zhoršit. Každý den vypijte alespoň 2 litry vody, ideálně neslazené a bez bublin. Skvělou volbou jsou i bylinkové čaje podporující látkovou výměnu – například zelený čaj nebo čaj z kopřivy. Vyhýbejte se sladkým nápojům, které zadržují vodu a zatěžují organismus.

Spánek a regenerace

I odpočinek hraje v boji proti celulitidě zásadní roli. Nedostatek spánku zpomaluje metabolismus a podporuje zadržování vody v těle. Snažte se proto spát alespoň 7–8 hodin denně a dopřejte svému tělu čas na regeneraci. Kombinace pohybu, kvalitního spánku a vyvážené stravy přináší dlouhodobé výsledky.

Strava proti celulitidě

Jídelníček bohatý na ovoce, zeleninu a potraviny s vysokým obsahem antioxidantů dokáže výrazně zlepšit kvalitu pokožky. Zařaďte do jídelníčku ryby, ořechy, avokádo a celozrnné produkty. Omezte zpracované potraviny a fast foody, které obsahují nadbytek soli a tuků. Pravidelná a vyvážená strava pomáhá tělu správně hospodařit s vodou a udržuje pokožku pružnou a pevnou.

Jak dlouho trvá, než zmizí celulitida?

Výsledky se obvykle dostaví po několika týdnech pravidelné péče. Záleží však na genetice, věku, životním stylu a důslednosti v dodržování zdravých návyků.

Pomáhá pití vody proti celulitidě?

Ano, dostatek tekutin podporuje správnou činnost lymfatického systému a pomáhá tělu vylučovat toxiny, které mohou přispívat k vzniku celulitidy.

Jaké potraviny zhoršují celulitidu?

Negativní vliv mají potraviny s vysokým obsahem soli, cukru a transmastných kyselin – tedy především fast foody, sladkosti a slané pochutiny.

Pomáhá masáž proti celulitidě?

Ano, pravidelné masáže zlepšují cirkulaci krve, napomáhají odbourávání tukových buněk a stimulují lymfatický systém, čímž zmírňují projevy celulitidy.

Pomůže sport s odstraněním celulitidy?

Rozhodně ano. Pravidelný pohyb zlepšuje krevní oběh, posiluje svaly a snižuje množství podkožního tuku, což vede k viditelnému zlepšení pokožky.

Mohu se celulitidy zbavit úplně?

Úplné odstranění celulitidy je obtížné, ale její projevy lze výrazně zmírnit kombinací zdravé stravy, pohybu, masáží a vhodné kosmetiky.

Zdroje:

About The Author

Hana Sportová

Jmenuji se Hana Sportová a jsem šéfredaktorkou magazínu Rannicaj.cz, mám na starosti obsahovou strategii, koordinaci redaktorů a tvorbu obsahu.