Proč pít vodu s citronem v horkých, letních dnech?

V aktuálních perných dnech je nutné dodržovat pitný režim, jinak se rychle dostaneme do stavu naprosté dehydratace. Abychom nikde takzvaně „neodpadli“, tedy nezkolabovali, je nutné pitný režim dodržovat. Nejlepší je, když budete pít obyčejnou vodu s citronem, protože sladké nápoje nejsou zrovna to nejzdravější, co do svého těla můžete dostat. Pokud vám však samotná voda z kohoutku nechutná, obohaťte ji citronem, který chuť vody zcela pozmění. Navíc tímto krokem prospějete svému zdraví. Otázkou však je, jak?

Mnoho lidí nevidí důvod a odmítají pít vodu obohacenou citronem. Je to však velká škoda. Voda s citronem je jeden z nejzdravějších nápojů, co můžete pít, a to není voda s citronem ani nijak drahá. Pojďme se podívat na několik důvodů, které vás jistě přesvědčí a díky kterým budete pít vodu jedině s citronem, nikoliv bez.

Budete mít pod kontrolou svůj tlak

Většina lidí si myslí, že voda s citronem jen a pouze prospívá našemu tělu tak, že ho detoxikuje. To je skutečně velice důležité a je to samozřejmě pravdivé, ale není to to jediné, co voda s citronem umí. Kromě toho, že tělo detoxikuje, nám pomáhá udržovat pod kontrolou náš tlak. Citron totiž velice efektivně a úspěšně kontroluje srdeční činnost, tudíž má pod kontrolou i tlak jako takový. Díky pití vody s citronem udržíte svůj tlak na uzdě a vyhnete se depresím a stresu.

Posílíte imunitní systém

To, že je citron plný vitaminu C, nemusíme dvakrát zmiňovat. Vitamin C je známý tím, že podporuje imunitní systém, tudíž se díky dostatečnému množství vitaminu C nám vyhýbají nemoci a viry či bakterie, které jsou zdrojem mnohých zdravotních problémů. Pitím vody s citronem přispějete k silnějšímu imunitnímu režimu, tudíž se vám nemoci budou vyhýbat obloukem.

Pomůže zhubnout

Málokdo ví, že citrony jsou plné pektinové vlákniny, která je známá tím, že rychle nastartuje metabolismus. Je tedy zřejmé a i prokázané, že voda s citronem pomůže při shazování přebytečných kilogramů, což ocení především ženy, jež se od vánočních svátků perou s nadbytečnými kily.

Další přínosy vody s citronem

Voda s citronem má mnohem širší účinky, než by se mohlo zdát. Kromě podpory imunity a metabolismu pomáhá také zlepšit trávení, protože stimuluje tvorbu žaludečních šťáv. Díky svým detoxikačním schopnostem napomáhá odvádění škodlivin z těla a podporuje činnost jater. Navíc působí zásaditě – i když má citron kyselou chuť, po vstřebání v organismu snižuje překyselení těla a udržuje jeho pH v rovnováze.

Citronová voda se doporučuje pít každé ráno na lačno. Nastartuje metabolismus, pročistí trávicí soustavu a dodá tělu okamžitý přísun energie. Pravidelným pitím si také zlepšíte kvalitu pleti, protože vitamin C podporuje tvorbu kolagenu a přispívá k jejímu zdravému vzhledu.

Časté dotazy (FAQ)

Kdy je nejlepší pít vodu s citronem?

Ideálně ráno po probuzení, ještě před snídaní. Pomáhá nastartovat trávení, hydratovat tělo a dodat mu potřebné vitaminy hned na začátku dne.

Může voda s citronem poškodit zuby?

Citronová šťáva obsahuje kyseliny, které mohou při častém kontaktu narušovat zubní sklovinu. Doporučuje se pít citronovou vodu brčkem a po vypití si vypláchnout ústa čistou vodou.

Pomáhá voda s citronem při hubnutí?

Ano, citron obsahuje pektinovou vlákninu, která podporuje trávení a snižuje chuť k jídlu. Voda s citronem navíc zrychluje metabolismus, což napomáhá redukci váhy.

Jak často mohu pít vodu s citronem?

Vodu s citronem můžete pít každý den. Doporučuje se 1–2 sklenice denně, ideálně ráno a odpoledne. Důležité je naslouchat svému tělu a vyhnout se přehnané konzumaci.

Mohu citron ve vodě nahradit jiným ovocem?

Ano, alternativou může být limetka, pomeranč nebo grep. Tyto citrusy mají podobné účinky, i když citron obsahuje nejvíce vitaminu C a má nejsilnější detoxikační efekt.