Náledí a pády jsou nejčastější zimní úraz a zároveň ten, kterému se dá nejvíc předejít. Většina pádů nevzniká na zjevném ledu, protože tomu se lidé vyhýbají, ale na tenké namrzlé vrstvě, která vypadá jako mokrý povrch, a v místech, kde to nikdo nečeká: na schodech, na přechodu z chodníku na vozovku a před vlastním vchodem. K tomu se přidává způsob chůze, protože běžný krok je v zimě právě to, co pád způsobí.
Ve zkratce
- Nejnebezpečnější je tenká namrzlá vrstva, která vypadá jako mokro.
- Nejvíc pádů se stane na schodech a při nastupování a vystupování.
- Chodí se kratšími kroky a s celým chodidlem na zem.
- Ruce patří ven z kapes, jsou potřeba na vyrovnávání.
- Podrážka rozhoduje víc než vzorek, měkčí lépe drží.
- Při pádu se instinktivně napřahuje ruka, což vede ke zlomeninám zápěstí.
- Nejrizikovější skupina jsou senioři, u nichž má pád nejtěžší následky.
Kde se padá nejčastěji
Na schodech, protože při chůzi po nich je těžiště nejvýš a chodidlo se opírá jen částí. Dále v místech přechodu, tedy když se z uklizeného povrchu vstoupí na neuklizený nebo naopak.
Velmi častá jsou místa u vozidel: nastupování, vystupování a chůze mezi zaparkovanými auty, kde je povrch často udusaný a hladký. A nakonec vlastní vchod, práh a příjezd, kde lidé chodí bez pozornosti, protože jsou doma.
Proč zrovna tam
Kombinace dvou věcí: povrch, který se změní, a pozornost, která poleví. Na zjevném ledu jde každý opatrně, zatímco na mokře vypadající dlažbě před domem jde normálním krokem.
K tomu se přidává, že na některých místech se voda opakovaně rozpouští a znovu mrzne, tedy pod okapem, u vpustí a na místech, kam během dne svítí slunce a v noci mrzne.
Jak chodit
Kratšími kroky, pomaleji a s došlapem na celé chodidlo místo na patu. Těžiště se drží nad chodidly, tedy s mírným předklonem, ne s tělem vzadu, jak je běžné při rychlé chůzi.
Ruce patří ven z kapes, protože pomáhají udržet rovnováhu a při ztrátě stability dokážou pád zmírnit. Kdo nese tašky v obou rukou a jde s kapucí přes uši, má o polovinu menší šanci pád ustát.
Když už padáte
Instinkt velí napřáhnout ruku a zabrzdit pád dlaní. Právě tak vznikají zlomeniny zápěstí, které patří k nejčastějším zimním úrazům.
Bezpečnější je snažit se pád zkrátit, tedy pokrčit nohy a klesnout, přitáhnout bradu k hrudi a dopadnout spíš na bok a na svalnaté části než na nataženou ruku nebo na hlavu. Nacvičit se to nedá snadno, ale i vědomí o tom pomáhá.
Obuv
Rozhoduje podrážka, a to spíš její měkkost a materiál než hloubka vzorku. Tvrdá podrážka v mrazu ztuhne a ztratí přilnavost, měkčí směs zůstane pružná a lépe drží.
Hladká podrážka bez profilu je pro zimu nevhodná bez ohledu na to, jak dobrá je jinak. Co dalšího u zimní obuvi rozhoduje, popisuje text o tom, jak vybrat obuv na zimu.
Nesmeky a hroty
Návleky s hroty nebo se spirálami výrazně zlepší jistotu na ledu a hodí se hlavně pro seniory a pro cesty po neudržovaných úsecích. Nevýhodou je, že na hladké dlažbě uvnitř budov naopak kloužou.
Proto se nasazují před vstupem do terénu a sundávají se před vstupem do budovy. Praktické jsou modely, které se dají rychle nasadit a stáhnout bez sedání.
Senioři a náledí
U starších lidí má pád nejtěžší následky, protože se hůř hojí a často vede ke zlomenině krčku stehenní kosti, která zásadně změní život. Prevence je proto u nich nejdůležitější.
Pomáhá dobrá obuv, hůl s bodcem, doprovod na kluzkých úsecích a hlavně přeložení cest na dobu, kdy je uklizeno. Nákup se dá odložit o hodinu, zlomená kyčel se odložit nedá.
Doma a před domem
Řada pádů seniorů se stane na vlastním pozemku, tedy na příjezdu, na schodech a u popelnice. Proto má smysl zajistit posyp právě tam a mít po ruce lopatu a písek.
Pomáhá i osvětlení, protože zimní tma a nerovný povrch jsou nebezpečná kombinace. Pohybové čidlo u vchodu je levné opatření s velkým efektem.
Co po pádu
Po pádu se nemá hned vstávat. Nejdřív se zkontroluje, jestli něco nebolí a jestli jde hýbat končetinami. Teprve pak se vstává pomalu, s oporou.
Když je bolest silná, končetina je nepřirozeně postavená, nejde s ní hýbat, nebo došlo k úderu do hlavy se ztrátou vědomí, volá se pomoc a nehýbe se. Otok, který rychle roste, a nemožnost zatížit nohu jsou důvody k vyšetření.
Následné potíže
Po pádu se občas objeví bolest až s odstupem, hlavně u zad a u hlavy. Bolest hlavy, zvracení, zmatenost nebo ospalost po úderu do hlavy jsou důvod k lékaři, i když se stav zpočátku zdál v pořádku.
To platí zvlášť u lidí užívajících léky na ředění krve, kde i drobný úraz hlavy může znamenat krvácení. V takovém případě se s vyšetřením nečeká.
Sedm věcí, které sníží riziko pádu
- Chodit kratšími kroky a pomaleji.
- Došlapovat na celé chodidlo.
- Mít ruce volné, ne v kapsách.
- Nosit obuv s měkčí profilovanou podrážkou.
- Vyhnout se zkratkám přes neuklizené plochy.
- Posypat vlastní vstup a schody.
- Odložit cestu, když je náledí a nespěchá to.
Náledí a odpovědnost
Když se někdo zraní na neuklizeném chodníku, uplatňuje škodu u vlastníka chodníku, tedy obvykle u obce. U pádu na soukromém pozemku odpovídá vlastník nemovitosti.
Podstatné je místo zdokumentovat, ideálně fotografií s časovým údajem, a mít svědka. Rozdělení odpovědnosti popisuje text o tom, kdo řeší úklid sněhu u domu.
Kdy se to nedá vymáhat
Když obec úsek řádně vyznačila jako neudržovaný, když šlo o mimořádnou situaci a úklid nebylo možné provést, nebo když chodec šel evidentně neopatrně, například přes zjevně zledovatělou plochu, kterou mohl obejít.
Prakticky to znamená, že náhrada není automatická a spor bývá zdlouhavý. Prevence je proto výhodnější než spoléhání na to, že škodu někdo zaplatí.
Zimní chůze s dětmi a s nákupem
S kočárkem se na náledí nejezdí, pokud to jde odložit, protože při ztrátě rovnováhy má člověk plné ruce. Když to nejde, volí se uklizená trasa, i když je delší.
Nákup se nese v batohu, ne v obou rukou. Volné ruce jsou v zimě to nejcennější vybavení a batoh je řešení, které nic nestojí. Jak chodit s dětmi ven v zimě, popisuje text o tom, jak zvládnout zimní procházky s dětmi.
Časté otázky
Kde se v zimě padá nejčastěji?
Na schodech, u aut a na přechodu mezi uklizeným a neuklizeným povrchem.
Jak se má v zimě chodit?
Kratšími kroky, pomaleji a s došlapem na celé chodidlo.
Proč nemít ruce v kapsách?
Ruce udržují rovnováhu a zmírní pád.
Jaká podrážka je nejlepší?
Měkčí a profilovaná. Tvrdá v mrazu ztuhne a klouže.
Vyplatí se nesmeky?
Ano, hlavně pro seniory. Uvnitř budov se ale sundávají.
Co dělat, když upadnu?
Nevstávat hned, zkontrolovat bolest a pohyblivost, pak pomalu s oporou.
Kdy jít k lékaři?
Při silné bolesti, otoku, nemožnosti zatížit nohu a po úderu do hlavy.
Kdo odpovídá za pád na chodníku?
Vlastník chodníku, obvykle obec. Náhrada ale není automatická.
Aktualizováno: 28. 10. 2026
